鼻呼吸

2018/12/20

名文路代表・谷崎央佳です。

鼻呼吸を心がけて数日。

自分は近くの高地トレーニングジムに通っており、
そこではランニング中に
血中酸素濃度(spo2)を測定するのですが
走っている間、ずっと鼻呼吸を続けていたところ
約10分で酸素濃度が75%……。

走っている最中はたいてい80%台であり
70%台なんてまず行かない部類なのですが。

指導員の方にも「今日は低いですが大丈夫ですか?」と
言われてしまいました。

とはいえ、継続して習慣としなければ
なんの意味もありません。

頑張って続けてみようと思います…!

本日もお付き合いいただきまして
誠にありがとうございました。